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运动也能改善心肌缺血，这样做就对了
疾病：提问于 2025-05-18 09:10 -
病情描述：
运动也能改善心肌缺血，这样做就对了
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回答1
运动改善心肌缺血，可选择有氧运动、力量训练、控制运动强度、合理安排运动时间、做好运动前后准备等。 1. 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，改善心肌供血。 2. 力量训练：包括使用哑铃、杠铃等器械进行简单训练，可增加肌肉量，提高基础代谢率，辅助改善心肌缺血状况。 3. 控制运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断，一般运动时心率保持在（220 - 年龄）×（60% - 80%）为宜。 4. 合理安排运动时间：每次运动持续30分钟以上，每周运动3 - 5次，保证身体有足够的休息和恢复时间。 5. 做好运动前后准备：运动前要进行热身活动，如拉伸、慢走等；运动后要进行放松活动，避免突然停止运动导致不适。 运动对改善心肌缺血有积极作用，但需选择合适的运动方式、控制强度、合理安排时间，并做好准备工作。若心肌缺血症状严重，应及时就医，在医生指导下运动。
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