助力男士保持正常血压的4种运动有散步、慢跑、游泳、太极拳等。 1. 散步:散步是一种简单易行的运动方式,男士可以每天选择在饭后进行一段时间的散步,速度可根据自身情况调整,能促进血液循环,有助于血压稳定。 2. 慢跑:慢跑能增强心肺功能,提高血管弹性。男士可每周进行3 - 4次慢跑运动,每次持续20 - 30分钟左右,循序渐进增加运动强度。 3. 游泳:游泳时身体在水中受到浮力作用,能减轻关节负担,同时锻炼全身肌肉。经常游泳有助于调节血压,可每周安排2 - 3次游泳活动。 4. 太极拳:太极拳动作缓慢、柔和,注重身心合一。练习太极拳可以帮助男士放松身心,缓解精神压力,对血压的稳定有积极作用,可每天坚持练习。 这4种运动都能在一定程度上助力男士保持正常血压。男士可根据自身喜好和身体状况选择适合自己的运动方式,并长期坚持,以维持血压的稳定。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院