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晚上一杯蜂蜜水，真能让失眠人群告别睡眠困扰吗？
疾病：提问于 2025-05-18 09:04 -
病情描述：
晚上一杯蜂蜜水，真能让失眠人群告别睡眠困扰吗？
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回答1
晚上喝一杯蜂蜜水对失眠人群有一定助益，主要因蜂蜜含葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分。 1. 葡萄糖：蜂蜜中的葡萄糖可补充能量，使血糖维持在稳定水平，避免夜间因低血糖惊醒，有助于安稳入睡。 2. 维生素：蜂蜜富含多种维生素，如维生素B族等，这些维生素能调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张情绪，从而改善睡眠质量。 3. 镁：镁元素具有放松肌肉和神经的作用，可帮助身体和大脑从紧张状态中松弛下来，促进入睡。 4. 磷：磷元素参与人体能量代谢过程，能使大脑神经处于相对平静的状态，减少失眠的发生。 5. 钙：钙可以调节神经系统兴奋性，在睡前喝蜂蜜水补充钙，能让人心情放松，更易进入睡眠状态。 虽然蜂蜜水对改善睡眠有一定作用，但不能替代药物治疗。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
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