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高胆固醇危害大，这样做轻松降低！
疾病：提问于 2025-05-15 21:39 -
病情描述：
高胆固醇危害大，这样做轻松降低！
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回答1
高胆固醇可引发动脉粥样硬化、冠心病等疾病。降低高胆固醇可通过饮食调整、运动锻炼、戒烟限酒、药物治疗、定期体检等方式。 1. 饮食调整：减少饱和脂肪和胆固醇摄入，增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可适当进行力量训练。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，戒烟和控制饮酒量有助于降低胆固醇。 4. 药物治疗：常用药物有他汀类，如辛伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，可抑制胆固醇合成；还有依折麦布等，能减少肠道胆固醇吸收。需遵医嘱用药。 5. 定期体检：定期检测血脂，以便及时了解胆固醇水平变化，调整治疗方案。 高胆固醇危害不容小觑，通过饮食、运动、生活习惯调整及合理用药等综合措施，可有效降低胆固醇水平，维护心血管健康。建议定期体检，发现问题及时就医。
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