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权威营养师推荐老年高血压患者的健康饮食
疾病：提问于 2025-05-14 21:40 -
病情描述：
权威营养师推荐老年高血压患者的健康饮食
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回答1
老年高血压患者健康饮食需注意控制钠盐摄入、增加钾摄入、保证优质蛋白、多吃蔬菜水果、限制脂肪摄入等。 1. 控制钠盐摄入：减少食盐、酱油等调味品使用，每人每日食盐摄入量不超过5克。 2. 增加钾摄入：多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于促进钠排出。 3. 保证优质蛋白：可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白食物，增强身体抵抗力。 4. 多吃蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于血压控制，如苹果、西兰花等。 5. 限制脂肪摄入：少吃动物油、油炸食品，选择植物油，如橄榄油、玉米油等。 老年高血压患者通过遵循上述健康饮食原则，合理搭配食物，有助于控制血压，维持身体健康。同时，还应结合适当运动和规律作息。
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