-
总是做梦影响工作效率，专家支支招
疾病：提问于 2025-05-12 21:43 -
病情描述：
总是做梦影响工作效率，专家支支招
-
回答1
总是做梦影响工作效率，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、饮食调理、药物治疗等方面改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 3. 心理调节：学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪，避免睡前过度兴奋或紧张。 4. 饮食调理：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，睡前可喝一杯温牛奶助眠。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 总是做梦影响工作效率可通过多方面进行改善。先从生活习惯、环境、心理和饮食入手，若效果不佳，可考虑药物治疗，但要遵医嘱。若情况持续不缓解，建议到正规医院就诊。
-
- 黄燕 主任医师 脑病专科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
