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结合当下养生热点，专家教你预防动脉硬化！
疾病：提问于 2025-05-11 22:48 -
病情描述：
结合当下养生热点，专家教你预防动脉硬化！
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回答1
预防动脉硬化可从饮食、运动、戒烟限酒、控制基础病、定期体检等方面入手。 1. 饮食：遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，少吃油炸、腌制食品。 2. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。 3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮，增加动脉硬化风险，应戒烟，限制酒精摄入。 4. 控制基础病：积极控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，可遵医嘱使用硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等药物。 5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标，以便早发现问题并及时干预。 预防动脉硬化需要综合采取多种措施，养成健康的生活方式，积极控制基础疾病，并定期体检。若出现不适症状，应及时到正规医院心血管内科就诊。
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