睡眠不好会使血压升高,改善睡眠以降压可从生活习惯、环境、饮食、运动、药物等方面着手。 1.生活习惯:保持规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 2.睡眠环境:营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境,减少外界干扰。 3.饮食:避免睡前摄入咖啡因、大量液体等,可适量喝温牛奶助眠。 4.运动:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,但不要在临近睡觉前剧烈运动。 5.药物:可在医生指导下使用一些助眠药物,如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等。 改善睡眠对降低血压有积极作用。通过调整生活习惯、优化睡眠环境、注意饮食、适度运动以及合理使用药物等方法,能有效改善睡眠质量,进而辅助降低血压。若情况严重,建议及时到正规医院心血管内科或呼吸睡眠中心就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院