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轻松应对动脉硬化的 3 个防治妙招
疾病：提问于 2025-05-11 22:40 -
病情描述：
轻松应对动脉硬化的 3 个防治妙招
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回答1
应对动脉硬化，可从饮食、运动、药物三方面着手。饮食上要控制脂肪摄入，运动可增强血管弹性，药物能调节血脂、抗血小板聚集、稳定斑块等。 1. 饮食调整：减少饱和脂肪和胆固醇摄入，如动物内脏、油炸食品等；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；控制盐的摄入，每日不超过 6 克。 2. 适度运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等。 3. 药物治疗：调节血脂药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等；抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等；稳定斑块药物，如依折麦布等。需遵医嘱用药。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重动脉硬化，应戒烟，限制酒精摄入。 5. 定期体检：定期检测血脂、血压、血糖等指标，及时发现问题并治疗。 通过饮食、运动、药物等多方面综合防治，可有效应对动脉硬化。若出现不适症状，应及时到正规医院心血管内科就诊。
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