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血脂高时这样吃能让血脂悄悄降！
疾病：提问于 2025-05-08 21:43 -
病情描述：
血脂高时这样吃能让血脂悄悄降！
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回答1
血脂高时，可通过食用富含膳食纤维食物、优质蛋白食物、不饱和脂肪酸食物、富含维生素食物、低脂低糖食物来降血脂。 1.富含膳食纤维食物：如燕麦、玉米、芹菜等，可减少胆固醇吸收，促进肠道蠕动，利于血脂降低。 2.优质蛋白食物：像鱼肉、鸡肉、豆类等，能补充身体所需营养，且脂肪含量相对较低。 3.不饱和脂肪酸食物：包括橄榄油、鱼油、坚果等，有助于调节血脂水平。 4.富含维生素食物：如橙子、草莓、菠菜等，维生素能抗氧化，辅助降低血脂。 5.低脂低糖食物：选择脱脂牛奶、低糖水果等，可避免血脂进一步升高。 合理饮食对血脂控制有重要作用。通过摄入上述食物，能在一定程度上帮助降低血脂。但饮食调整只是一方面，若血脂过高，还需及时就医，遵医嘱治疗。
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