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运动搭配哪些食物，脑梗康复效果好？
疾病：提问于 2025-05-06 21:46 -
病情描述：
运动搭配哪些食物，脑梗康复效果好？
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回答1
运动搭配富含膳食纤维、优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素及矿物质的食物，对脑梗康复有益，如燕麦、鱼肉、核桃、橙子、菠菜等。 1. 燕麦：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，降低胆固醇吸收，有助于控制血脂，对脑梗康复有帮助。 2. 鱼肉：是优质蛋白的良好来源，且富含不饱和脂肪酸，能降低血液黏稠度，改善血管弹性，利于脑梗患者恢复。 3. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸，可营养大脑神经，增强脑功能，辅助脑梗康复。 4. 橙子：富含维生素 C 等抗氧化物质，能增强免疫力，促进身体新陈代谢，利于病情好转。 5. 菠菜：含有多种维生素和矿物质，如钾元素可调节血压，对脑梗康复有积极作用。 脑梗康复期，运动结合合理饮食至关重要。选择上述食物，能从多方面促进身体恢复。但饮食调整应结合个体情况，如有疑问，可咨询专业医生或营养师。
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