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职场人士预防脑梗，这几种食物不能少！
疾病：提问于 2025-05-04 06:50 -
病情描述：
职场人士预防脑梗，这几种食物不能少！
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回答1
职场人士预防脑梗，可多摄入富含营养的食物，如鱼类、富含膳食纤维的蔬菜、富含钾的水果、富含不饱和脂肪酸的坚果、富含黄酮类的茶叶等。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血液黏稠度，减少血栓形成，对预防脑梗有益。 2. 蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，降低血脂，减少脑梗风险。 3. 水果：香蕉、橙子等富含钾元素，钾有助于维持心脏正常功能，调节血压，对预防脑梗有帮助。 4. 坚果：如杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸，可改善血管弹性，保护心血管健康。 5. 茶叶：绿茶、红茶等富含黄酮类物质，具有抗氧化作用，能减少血管内皮损伤，预防脑梗。 职场人士通过合理饮食，增加上述食物的摄入，有助于从饮食方面预防脑梗。但预防脑梗是一个综合过程，还需结合适当运动、规律作息等。若有不适，应及时就医。
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- 胡瑛 主治医师 血管内科 聊城市人民医院 (三级甲等) 擅长：从事心血管内科专业近10年。
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