合理营养搭配可降低血压高心跳快风险,可从增加蔬果摄入、选择全谷物、控制盐摄入、摄入优质蛋白、补充健康脂肪等方面着手。 1.增加蔬果摄入:多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,有助于改善血管功能。 2.选择全谷物:用糙米、燕麦等全谷物代替精制谷物,能提供更多的营养和膳食纤维,利于心血管健康。 3.控制盐摄入:减少盐的使用量,避免高盐食物,可降低血压升高的风险。 4.摄入优质蛋白:适量食用瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白,有助于维持身体正常代谢。 5.补充健康脂肪:选择橄榄油、鱼油等健康脂肪,可改善血脂水平,保护心血管。 通过以上营养搭配方法,能在一定程度上降低血压高心跳快的风险。但如果情况严重,应及时就医,遵医嘱治疗。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院