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职场人如何避免脑梗 记住这3点！
疾病：提问于 2025-05-04 06:40 -
病情描述：
职场人如何避免脑梗 记住这3点！
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回答1
职场人避免脑梗，可从改善生活习惯、管理基础疾病、定期体检等方面入手。生活习惯包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；基础疾病管理涉及控制血压、血糖、血脂；定期体检能早发现异常。 1.合理饮食：增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少高脂肪、高盐、高糖食物，如肥肉、咸菜、糖果等。 2.适量运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加脑梗风险，应戒烟，限制酒精摄入。 4.控制基础疾病：遵医嘱使用硝苯地平、二甲双胍、阿托伐他汀等药物控制血压、血糖、血脂。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、颈动脉超声等检查。 职场人避免脑梗需综合多方面措施。养成良好生活习惯，积极管理基础疾病，定期体检，能有效降低脑梗发生风险。若身体出现不适，应及时就医。
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