-
职场人士如何降低患阿尔茨海默症的风险
疾病：提问于 2025-05-04 06:37 -
病情描述：
职场人士如何降低患阿尔茨海默症的风险
-
回答1
职场人士降低患阿尔茨海默症的风险，可从饮食、运动、社交、认知训练、睡眠等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。 2. 运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，提高大脑的供氧量。 3. 社交：积极参与社交活动，与同事、朋友保持良好的沟通和互动，可缓解压力，减少孤独感。 4. 认知训练：利用业余时间进行认知训练，如下棋、阅读、学习新技能等，有助于锻炼大脑，提高认知能力。 5. 睡眠：保证充足的睡眠，每晚尽量睡7 - 8小时，良好的睡眠有助于大脑恢复和清除毒素。 职场人士通过合理饮食、适度运动、积极社交、认知训练和保证睡眠等方式，能在一定程度上降低患阿尔茨海默症的风险。若出现记忆力减退等异常症状，应及时到神经内科就诊。
-
- 张常然 主任医师 东院全科医学科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：呼吸系统疾病的诊治，对不明原因发热、慢性...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
