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儿童补钙掌握吃钙片最佳时间就够了吗？
疾病：提问于 2025-05-02 08:14 -
病情描述：
儿童补钙掌握吃钙片最佳时间就够了吗？
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回答1
儿童补钙并非仅掌握吃钙片最佳时间就够，还需关注钙元素类型、日常饮食、维生素D补充、运动情况等。 1. 钙元素类型：碳酸钙含钙量高但需要胃酸解离，枸橼酸钙对胃酸要求低，乳酸钙容易溶解，儿童可根据自身情况选择。 2. 日常饮食：牛奶、豆腐、虾皮等食物富含钙，应保证儿童日常饮食中有足够的高钙食物摄入。 3. 维生素D补充：维生素D可促进钙的吸收，可通过服用维生素D制剂或适当晒太阳来补充。 4. 运动情况：适当运动能刺激骨骼生长，促进钙在骨骼的沉积，如跳绳、跑步等。 5. 吃钙片最佳时间：一般建议在两餐之间或睡前吃钙片，此时胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。 儿童补钙是一个综合的过程，吃钙片最佳时间只是其中一方面，还需结合钙元素类型选择、合理饮食、补充维生素D、适当运动等，若有疑问，可到正规医院咨询医生。
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