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小孩喝咖啡，哪些营养元素会悄悄流失？
疾病：提问于 2025-05-02 08:14 -
病情描述：
小孩喝咖啡，哪些营养元素会悄悄流失？
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回答1
小孩喝咖啡，可能导致钙、铁、锌、维生素B族、镁等营养元素流失。 1.钙：咖啡中的咖啡因可与钙结合，减少肠道对钙的吸收，增加钙从尿液中排出，长期喝咖啡易使小孩钙缺乏，影响骨骼发育。 2.铁：咖啡因会干扰人体对铁的吸收，抑制铁的转运和利用，导致小孩铁摄入不足，可能引发缺铁性贫血。 3.锌：咖啡可能影响锌的吸收和代谢，锌对小孩生长发育、免疫功能等至关重要，缺乏锌会影响小孩正常生理功能。 4.维生素B族：咖啡因会加速维生素B族的排出，而维生素B族参与人体多种代谢过程，缺乏会影响神经系统和消化系统功能。 5.镁：咖啡会增加镁的排泄，镁对维持肌肉和神经功能有重要作用，缺乏镁可能导致小孩肌肉痉挛等问题。 小孩喝咖啡会使多种营养元素流失，影响生长发育。建议小孩尽量少喝或不喝咖啡，保证营养均衡摄入。若发现营养缺乏症状，应及时就医检查。
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