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家有老人注意！失眠症的8个表现及应对方法
疾病：提问于 2025-05-02 08:04 -
病情描述：
家有老人注意！失眠症的8个表现及应对方法
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回答1
老人失眠症表现有入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、多梦、睡眠质量差、白天困倦、记忆力减退等。应对需从多方面入手。 1.入睡困难：躺在床上长时间难以进入睡眠状态。可在睡前避免刺激，营造安静环境。 2.睡眠浅：很容易被外界的声音、光线等因素干扰。可使用遮光窗帘、耳塞等。 3.易醒：睡眠中频繁醒来。可适当运动，但避免睡前剧烈运动。 4.早醒：比正常起床时间提前醒来，且无法再次入睡。可调整作息时间，规律生活。 5.多梦：睡眠中梦境不断，影响休息。可通过心理调节，减轻压力。 6.睡眠质量差：即使睡眠时间足够，醒来后仍感觉疲惫。可尝试服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物改善，但需遵医嘱。 7.白天困倦：因夜间睡眠不好，导致白天精神萎靡、困倦。可适当午休，但时间不宜过长。 8.记忆力减退：长期失眠可能影响大脑功能，导致记忆力下降。可多吃富含营养的食物，如核桃等。 老人失眠症表现多样，会影响生活质量和身体健康。可通过改善生活习惯、心理调节和合理用药等方法应对。若情况严重，建议到正规医院的老年病科或神经内科就诊。
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