-
脚踝扭伤后，冷敷热敷易犯的错误别再犯！
疾病：提问于 2025-04-27 23:47 -
病情描述：
脚踝扭伤后，冷敷热敷易犯的错误别再犯！
-
回答1
脚踝扭伤后，冷敷热敷易犯的错误包括时机错误、温度不当、时间过长、频率不合理、忽视个体差异等。 1. 时机错误：很多人在扭伤后立即热敷，这会加重局部肿胀和疼痛。应在扭伤后 48 小时内冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀；48 小时后再热敷，促进血液循环，加快恢复。 2. 温度不当：冷敷温度过低或热敷温度过高，都可能损伤皮肤。冷敷时可用毛巾包裹冰袋，热敷时水温以 40 - 50 摄氏度为宜。 3. 时间过长：冷敷和热敷时间过长，可能导致局部冻伤或烫伤。一般冷敷每次 15 - 20 分钟，热敷每次 20 - 30 分钟。 4. 频率不合理：频繁冷敷或热敷，不利于组织修复。通常每天冷敷或热敷 3 - 4 次即可。 5. 忽视个体差异：不同人的恢复能力不同，应根据实际情况调整冷敷热敷方案。 脚踝扭伤后，正确进行冷敷和热敷至关重要。要掌握好时机、温度、时间和频率，并考虑个体差异，以促进脚踝尽快恢复。若扭伤严重，应及时就医。
-
- 李孟和 主任医师 烧伤整形外科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：大面积烧伤的救治和手术治疗，并对慢性难愈...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
