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睡眠不好还气虚，哪些食物补气又助眠？
疾病：失眠提问于 2025-04-26 21:33 -
病情描述：
睡眠不好还气虚，哪些食物补气又助眠？
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回答1
睡眠不好且气虚时，可通过一些食物来补气助眠，如红枣、桂圆、百合、小米、蜂蜜等。 1. 红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能改善气虚和睡眠质量。 2. 桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足、心悸失眠有较好效果。 3. 百合：有润肺止咳、清心安神的作用，可缓解失眠、多梦等症状。 4. 小米：富含色氨酸，能促进大脑分泌血清素，起到助眠作用，同时也有一定补气功效。 5. 蜂蜜：有补中润燥、止痛解毒的功效，睡前喝杯蜂蜜水可舒缓神经，帮助入睡。 这些食物在日常生活中比较常见，可根据个人喜好选择食用，以达到补气又助眠的效果。但如果睡眠和气虚问题严重，建议及时就医。
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