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教你 4 招，远离颈椎引起的眩晕困扰
疾病：眩晕提问于 2025-04-26 21:31 -
病情描述：
教你 4 招，远离颈椎引起的眩晕困扰
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回答1
远离颈椎引起的眩晕困扰，可从改善姿势、颈部锻炼、选择合适枕头、注意颈部保暖等方面入手。 1. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，工作学习时应使视线与屏幕保持水平。 2. 颈部锻炼：进行颈部伸展、旋转等运动，如米字操，可增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。 3. 选择合适枕头：枕头高度应适中，一般以 8 - 15 厘米为宜，材质要柔软且有一定弹性，能有效支撑颈部。 4. 注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，加重颈椎负担，可佩戴围巾等做好颈部保暖。 通过改善姿势、颈部锻炼、选择合适枕头和注意颈部保暖，能在一定程度上预防和缓解颈椎引起的眩晕。若眩晕症状严重，应及时到正规医院就诊。
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