-
睡眠不好可能与消化有关，吃哪些水果改善？
疾病：失眠提问于 2025-04-26 21:29 -
病情描述：
睡眠不好可能与消化有关，吃哪些水果改善？
-
回答1
睡眠不好与消化有关时，可吃香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等水果改善。 1. 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，且含有色氨酸，可转化为血清素和褪黑素，有助于改善睡眠，还能促进胃肠蠕动，缓解消化不良。 2. 苹果：含有丰富的果胶，可调节胃肠功能，其芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%，具有镇静作用，能帮助入眠。 3. 葡萄：含有褪黑素，这是一种能调节睡眠周期、治疗失眠的物质，适量食用可改善睡眠质量。 4. 猕猴桃：富含维生素C和多种微量元素，能稳定情绪、抑制交感神经的过度兴奋，还可促进消化，对改善睡眠有益。 5. 橙子：气味清新，有一定的安神作用，且富含维生素，能增强胃肠蠕动，帮助消化，进而辅助改善睡眠。 这些水果在改善消化的同时，对睡眠也有积极影响。不过，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
-
- 韩泽龙 副主任医师 消化内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作8年，擅长消化道肿瘤...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
