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营养补充，抓住身体营养吸收窗口期！
疾病：艾滋病提问于 2025-04-26 21:29 -
病情描述：
营养补充，抓住身体营养吸收窗口期！
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回答1
抓住身体营养吸收窗口期进行营养补充，需关注晨起时段、运动前后、餐后不久、睡前片刻、疾病康复期等。 1.晨起时段：经过一夜睡眠，身体处于相对缺水和营养缺乏状态，此时补充水分、维生素和矿物质等，利于营养吸收。 2.运动前后：运动前适当补充碳水化合物，为运动供能；运动后补充蛋白质和维生素，可促进肌肉修复和生长。 3.餐后不久：胃肠道蠕动活跃，消化液分泌充足，此时补充营养，能更好地被消化吸收。 4.睡前片刻：适量补充钙和蛋白质等，有助于夜间身体的修复和生长。 5.疾病康复期：身体较为虚弱，对营养需求增加，抓住此时补充营养，可促进身体恢复，如补充维生素C、复合维生素B等。 把握身体营养吸收窗口期进行营养补充，能提高营养利用率，维持身体健康。可根据不同窗口期特点，合理选择营养物质，必要时遵医嘱使用药物补充。
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