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脚抽筋痛苦难忍，快来看看解决办法
疾病：抽搐提问于 2025-04-26 21:27 -
病情描述：
脚抽筋痛苦难忍，快来看看解决办法
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回答1
脚抽筋是常见现象，原因有寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、血流不畅、局部压迫等。 1. 寒冷刺激：在寒冷环境中，脚部肌肉受低温影响，兴奋性增高，易引起痉挛，如冬季夜里室温低、盖被薄。 2. 过度疲劳：长时间运动或走路，脚部肌肉持续处于紧张状态，代谢产物堆积，肌肉收缩舒张功能失调，引发抽筋。 3. 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩舒张的重要元素，当血液中钙离子浓度降低，肌肉兴奋性增加，容易痉挛。 4. 血流不畅：长时间保持一个姿势，如久坐、久站，会使下肢血液循环受阻，导致局部代谢废物堆积，刺激肌肉收缩。 5. 局部压迫：睡眠时姿势不佳，脚部长时间被压迫，影响血液循环，也会引起抽筋。 缓解脚抽筋，可通过拉伸、按摩等方式。日常要注意保暖、避免过度劳累、适当补钙、促进血液循环。若抽筋频繁，应及时就医。
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