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换季易失眠，吃猕猴桃真有神奇效果吗？
疾病：失眠提问于 2025-04-23 21:45 -
病情描述：
换季易失眠，吃猕猴桃真有神奇效果吗？
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回答1
换季易失眠，吃猕猴桃有一定助眠效果，与富含血清素、维生素C、镁元素、钾元素、抗氧化物质等有关。 1. 血清素：猕猴桃富含血清素，这种神经递质能调节睡眠-觉醒周期，有助于放松身心，进入睡眠状态。 2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可减轻身体在换季时可能出现的氧化应激反应，缓解身体不适，利于改善睡眠。 3. 镁元素：镁元素能调节神经系统功能，帮助舒缓紧张情绪，减少焦虑，从而对睡眠起到积极作用。 4. 钾元素：钾元素有助于维持心脏正常功能和神经系统稳定，保证身体内环境平衡，为良好睡眠提供基础。 5. 抗氧化物质：猕猴桃中的抗氧化物质能清除体内自由基，减轻炎症反应，使身体在换季时保持相对稳定状态，利于睡眠。 换季失眠时，吃猕猴桃可在一定程度上改善睡眠，但不能替代专业治疗。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
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