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5种饮品大对比，哪种对眼睛较好
疾病：提问于 2025-04-22 05:29 -
病情描述：
5种饮品大对比，哪种对眼睛较好
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回答1
对眼睛较好的5种饮品分别是绿茶、枸杞菊花茶、蓝莓汁、胡萝卜汁、牛奶，它们各具益处。 1. 绿茶：富含抗氧化剂如儿茶素，能保护眼睛免受自由基损伤，降低患白内障等眼部疾病风险。 2. 枸杞菊花茶：枸杞含丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护视网膜；菊花有清肝明目的功效，二者搭配对眼睛疲劳、干涩有缓解作用。 3. 蓝莓汁：蓝莓富含花青素，能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增强视力，改善夜间视觉。 4. 胡萝卜汁：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，它是维生素A的前体，对维持正常视觉功能、预防夜盲症有重要作用。 5. 牛奶：富含钙和维生素B2等营养物质，钙对眼睛的正常发育有帮助，维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢。 这5种饮品都对眼睛有一定益处，可根据个人口味和需求选择饮用。日常适当摄入这些饮品，有助于维护眼睛健康。
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