儿童锻炼腹肌,需注意锻炼时机、锻炼强度、锻炼方式、营养补充、安全保护等。 1. 锻炼时机:要等孩子身体发育到一定阶段,一般小学中高年级后较适宜,过早锻炼可能影响身体发育。 2. 锻炼强度:应循序渐进,从简单动作和少量次数开始,避免过度疲劳和损伤,如一开始可每次做5 - 10个简单的卷腹动作。 3. 锻炼方式:选择适合儿童的方式,像仰卧起坐、平板支撑、抬腿运动等,且要保证动作规范。 4. 营养补充:锻炼期间保证蛋白质、维生素等营养摄入,多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜等,助力肌肉生长和修复。 5. 安全保护:锻炼时要有家长陪同,避免意外发生,如孩子做动作时给予必要的辅助和保护。 儿童锻炼腹肌需多方面综合考虑,家长要把握好各要点,让孩子在安全、科学的前提下锻炼,促进身体健康发展。
早产儿贫血可以预防,可通过补充足够的营养并及时添加富含铁剂的辅食来预防。如肝、瘦肉...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
早产儿严重贫血会影响发育。婴幼儿处于生长最快时期,一旦出现贫血,血液循环系统携带氧...
李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
早产儿贫血给予治疗后预后多良好,但如得不到治疗,常至生长发育迟缓和体质下降,易因并...
宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
早产儿贫血日常应注意:最好进行母乳喂养,若无法母乳喂养,应喂强化铁的配方奶,并及时...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
早产儿贫血是指早产儿或低出生体重儿在生后一年内发生的贫血。并不是只发生在出生时,早...
于力 主任医师 广州市第一人民医院
早产儿贫血与孕期贫血有一定关系,但不是必然的。缺铁性贫血不是遗传病,因为母体怀孕期...
于力 主任医师 广州市第一人民医院