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早筛腰扭伤隐患，做好预防快速恢复不是梦
疾病：急性腰扭伤提问于 2025-04-20 20:59 -
病情描述：
早筛腰扭伤隐患，做好预防快速恢复不是梦
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回答1
早筛腰扭伤隐患可从身体状况、生活习惯、工作环境、运动方式、防护措施等方面着手，做好预防利于快速恢复。 1. 身体状况：关注自身腰部肌肉力量、柔韧性，若腰部肌肉薄弱、柔韧性差，易腰扭伤，可通过针对性锻炼增强。 2. 生活习惯：避免久坐、久站，保持正确坐姿、站姿，减少腰部压力。 3. 工作环境：评估工作中是否需频繁弯腰、搬重物，若有，要提前做好防护。 4. 运动方式：运动前充分热身，选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动。 5. 防护措施：从事重体力劳动或剧烈运动时，可佩戴腰围等护具保护腰部。 若发生腰扭伤，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 早筛腰扭伤隐患需综合多方面因素，做好预防措施，能降低腰扭伤几率。发生腰扭伤后及时治疗，可促进快速恢复。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
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