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上班族鱼肝油一天何时吃更合适
疾病：抽搐提问于 2025-04-17 21:11 -
病情描述：
上班族鱼肝油一天何时吃更合适
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回答1
上班族吃鱼肝油，在餐后、随餐、早上、中午、晚上吃都有一定道理，需综合考量。 1. 餐后吃：饭后人体肠胃蠕动活跃，此时吃鱼肝油，能使药物更好地与食物混合，利于胃肠道对鱼肝油中营养成分的吸收。 2. 随餐吃：吃饭过程中吃鱼肝油，食物可起到缓冲作用，减少鱼肝油对胃黏膜的刺激，降低胃肠道不适的发生几率。 3. 早上吃：早上人体新陈代谢开始加快，吃鱼肝油后，其营养成分能较快地被吸收利用，为一天的活动提供营养支持。 4. 中午吃：午餐后吃鱼肝油，经过上午的活动，人体消耗了一定能量，此时补充可及时为身体补充营养，维持身体正常代谢。 5. 晚上吃：晚上睡觉时人体处于相对静止状态，有利于营养物质的沉淀和吸收，晚上吃鱼肝油能使营养更好地被身体储存利用。 上班族吃鱼肝油的合适时间可根据自身情况选择，可参考上述不同时间的优势来决定。但无论何时吃，都建议遵医嘱。
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