-
权威营养师揭秘：产后哺乳期橘子怎么吃才健康
疾病：产后风提问于 2025-04-17 21:10 -
病情描述：
权威营养师揭秘：产后哺乳期橘子怎么吃才健康
-
回答1
产后哺乳期吃橘子要注意食用量、食用时间、食用方式、搭配食物、挑选橘子等方面。 1. 食用量：产后哺乳期每天吃橘子不宜过多，一般2-3个中等大小的橘子即可，避免摄入过多糖分和果酸。 2. 食用时间：不要空腹吃橘子，可在饭后1-2小时吃，减少对肠胃的刺激。 3. 食用方式：可直接吃新鲜橘子，也可将橘子榨汁后适当兑些温水饮用，但不要喝冰镇的橘子汁。 4. 搭配食物：橘子可和其他水果搭配，如苹果、香蕉等，保证营养均衡，避免和牛奶同时食用，以免影响消化。 5. 挑选橘子：选择新鲜、成熟、无腐烂的橘子，保证食用安全和营养。 产后哺乳期适量吃橘子对身体有益，但要在食用量、时间、方式、搭配和挑选等方面多加注意，这样才能健康地享受橘子带来的营养。
-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
产科 热门专题
