-
紧急警示！失眠不重视，试试这些饮品改善
疾病：失眠提问于 2025-04-16 22:31 -
病情描述：
紧急警示！失眠不重视，试试这些饮品改善
-
回答1
改善失眠的饮品有多种，如酸枣仁茶、百合莲子汤、桂圆红枣茶、热牛奶、蜂蜜水等。 1. 酸枣仁茶：酸枣仁具有养心安神、敛汗的功效，对于心肝血虚引起的失眠有较好的改善作用。将酸枣仁炒熟后煮水饮用，能帮助舒缓神经，促进睡眠。 2. 百合莲子汤：百合能清心安神，莲子可养心益肾。二者一起煮汤，能有效缓解心烦失眠、多梦等症状，起到宁心安神的效果。 3. 桂圆红枣茶：桂圆补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神。此茶有助于改善气血不足导致的失眠，使人心情平静。 4. 热牛奶：牛奶中含有色氨酸，它能促进大脑分泌血清素，有助于放松身体，使人产生困倦感，从而帮助入睡。 5. 蜂蜜水：蜂蜜有一定的调节神经系统的作用，睡前适量饮用蜂蜜水，能缓解神经紧张，改善睡眠质量。 这些饮品对改善失眠有一定的帮助，但如果失眠问题严重且持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。同时，饮用这些饮品时也需注意适量。
-
- 张志珺 主任医师 神经内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：抑郁、焦虑、强迫症和躯体化形式障碍等精神...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
