-
晚上喝牛奶，女人能告别失眠困扰吗？
疾病：失眠提问于 2025-04-14 21:38 -
病情描述：
晚上喝牛奶，女人能告别失眠困扰吗？
-
回答1
晚上喝牛奶有助于女人告别失眠困扰，与牛奶含色氨酸、钙元素、镁元素、具有饱腹感、舒缓情绪等因素有关。 1.色氨酸：牛奶中富含色氨酸，它是合成血清素和褪黑素的原料，血清素和褪黑素能调节睡眠 - 觉醒周期，帮助女人更快进入睡眠状态。 2.钙元素：钙可以帮助大脑利用色氨酸来制造褪黑素，同时钙还能降低神经系统的兴奋性，让女人的神经得到放松，利于入睡。 3.镁元素：镁元素有调节神经和肌肉活动、缓解紧张的作用，女人晚上喝牛奶补充镁元素，可减轻焦虑情绪，改善睡眠质量。 4.具有饱腹感：晚上适当喝牛奶能增加饱腹感，避免因饥饿影响睡眠，让女人在夜间睡眠更安稳。 5.舒缓情绪：喝温热的牛奶会带来身心的放松，从心理层面上起到舒缓情绪的作用，使女人更容易进入平静的睡眠状态。 综上所述，晚上喝牛奶在多方面对女人的睡眠有积极作用，但如果失眠问题严重，还需及时就医。
-
- 唐亚梅 主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：放射性脑损伤、脑梗塞及脑出血、头晕头痛诊...
-
久治不愈的这种失眠，应该怎么样去治疗？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
如果这种有长期失眠情况的这些病人，对他的...
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
如何应对潮热、失眠、多汗、月经不调等更年...
-
- 刘浩 南方医科大学南方医院 普外科
导致失眠的原因有哪些？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
慢性失眠跟什么原因有关？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
失眠分哪几类呢？
-
- 潘小平 主任医师 广州市第一人民医院 神经内科
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
