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空气水质影响钙吸收，选对看钙片平台很关键！
疾病：提问于 2025-04-14 21:36 -
病情描述：
空气水质影响钙吸收，选对看钙片平台很关键！
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回答1
空气水质对钙吸收有影响，选钙片时可从含钙量、钙源、吸收率、成分、适用人群等方面考量。 1. 含钙量：不同钙片含钙量不同，碳酸钙含钙量较高，能满足人体较多的钙需求。 2. 钙源：常见钙源有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙来源广泛、成本低；柠檬酸钙对肠胃刺激小。 3. 吸收率：维生素D可促进钙吸收，选择含维生素D的钙片，能提高钙的吸收率。 4. 成分：除钙和维生素D，有些钙片还添加了镁、锌等微量元素，有助于维持骨骼健康。 5. 适用人群：不同年龄段和健康状况的人对钙的需求不同，如老年人可选择易吸收的钙片。 在空气水质可能影响钙吸收的情况下，选钙片要综合多方面因素。碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等都是不错的选择，但具体用药需遵医嘱。建议前往正规医院的营养科就诊咨询。
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