空气水质对钙吸收有影响,选钙片时可从含钙量、钙源、吸收率、成分、适用人群等方面考量。 1. 含钙量:不同钙片含钙量不同,碳酸钙含钙量较高,能满足人体较多的钙需求。 2. 钙源:常见钙源有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。碳酸钙来源广泛、成本低;柠檬酸钙对肠胃刺激小。 3. 吸收率:维生素D可促进钙吸收,选择含维生素D的钙片,能提高钙的吸收率。 4. 成分:除钙和维生素D,有些钙片还添加了镁、锌等微量元素,有助于维持骨骼健康。 5. 适用人群:不同年龄段和健康状况的人对钙的需求不同,如老年人可选择易吸收的钙片。 在空气水质可能影响钙吸收的情况下,选钙片要综合多方面因素。碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等都是不错的选择,但具体用药需遵医嘱。建议前往正规医院的营养科就诊咨询。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院