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儿童也需警惕胆固醇，低胆固醇食物这样选
疾病：提问于 2025-04-14 21:30 -
病情描述：
儿童也需警惕胆固醇，低胆固醇食物这样选
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回答1
儿童需警惕胆固醇，可选择谷物、蔬菜、水果、豆类、鱼类等低胆固醇食物。 1. 谷物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，能减少胆固醇吸收。 2. 蔬菜：像西兰花、胡萝卜、菠菜等，含有丰富维生素和膳食纤维，有助于降低胆固醇。 3. 水果：苹果、香蕉、橙子等，富含果胶等成分，可促进胆固醇排出。 4. 豆类：包括黄豆、绿豆、红豆等，含植物蛋白和异黄酮，能降低血液中胆固醇。 5. 鱼类：三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇水平。 为儿童选择低胆固醇食物，可从谷物、蔬菜、水果、豆类、鱼类等入手，合理搭配饮食，有助于维持儿童健康的胆固醇水平。
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