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喝咖啡心跳加速致失眠该如何改善
疾病：失眠提问于 2025-04-13 21:35 -
病情描述：
喝咖啡心跳加速致失眠该如何改善
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回答1
喝咖啡心跳加速导致失眠，可通过减少咖啡摄入、补充水分、放松身心、适当运动、药物治疗等方式改善。 1.减少咖啡摄入：避免继续喝咖啡，降低咖啡因对心脏和神经系统的刺激。 2.补充水分：多喝白开水，促进咖啡因代谢排出体外，减轻不适症状。 3.放松身心：可通过深呼吸、冥想、泡热水澡等方式，缓解紧张情绪，使身体和精神得到放松。 4.适当运动：进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体状态，改善睡眠。 5.药物治疗：若症状严重，可遵医嘱使用一些助眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等。 改善喝咖啡心跳加速导致的失眠，需综合运用多种方法。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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