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职场人需警惕：继发性高血压数值及预防方法
疾病：继发性高血压提问于 2025-04-13 21:23 -
病情描述：
职场人需警惕：继发性高血压数值及预防方法
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回答1
继发性高血压血压数值无固定标准，常高于140/90mmHg。预防继发性高血压需控制体重、规律作息、合理饮食、适度运动、定期体检等。 1. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，职场人应将体重控制在正常范围。 2. 规律作息：长期熬夜会打乱生物钟，影响血压稳定，要保证充足睡眠。 3. 合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 4. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 5. 定期体检：定期检测血压及相关指标，以便早发现、早治疗。 职场人要重视继发性高血压的预防，通过上述方法保持健康生活方式，降低患病风险。若发现血压异常，应及时就医。
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