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轻度近视恢复正常需补充哪些营养？
疾病：近视提问于 2025-04-08 22:21 -
病情描述：
轻度近视恢复正常需补充哪些营养？
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回答1
轻度近视恢复正常，可补充维生素A、维生素C、B族维生素、叶黄素、蛋白质等营养。 1.维生素A：能构成视网膜内感光物质，对维持正常视觉功能很重要，缺乏可能导致夜盲症，常见于动物肝脏、奶类、胡萝卜等食物中。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能维持眼内各种结构的生物活性，有助于缓解眼疲劳，新鲜水果和蔬菜中含量丰富，如橙子、草莓、青椒等。 3.B族维生素：参与视网膜代谢，对神经系统有营养作用，可改善眼内视网膜功能，常见来源有大米、玉米、荞麦等。 4.叶黄素：是视网膜黄斑区域的主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，可预防视网膜、黄斑疾病的发生，存在于绿色蔬菜、玉米、南瓜等食物中。 5.蛋白质：是组成细胞的主要成分，眼睛组织的修补和更新需要不断补充蛋白质，瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。 补充这些营养物质，对轻度近视恢复正常有一定帮助。但需注意保持均衡饮食，避免挑食。若近视情况未改善或加重，建议及时到正规医院的眼科就诊。
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