-
眼睛一直眨个不停 控制不住怎么办
疾病：电视眼病提问于 2025-04-02 13:01 -
病情描述：
近两个月我的眼皮总是不受控制地频繁眨动，特别是在开会或者见客户的时候发作得厉害。尝试过滴眼药水、热敷都没效果，现在连吃饭看电视都会突然开始眨眼，感觉特别烦躁又尴尬。
-
回答1
您这种情况在精神科门诊并不少见，很多朋友都经历过类似的困扰。过度眨眼可能是身体在帮我们释放压力信号，有些人在焦虑紧张时会出现这类无意识的小动作，也有些朋友可能形成了习惯性的神经反射。建议您先做个自我观察记录：眨眼前半小时在做什么？有没有特定场合或情绪容易诱发？这些线索能帮助我们找到触发因素。 日常可以试试"呼吸暂停法"：当感觉要眨眼时，闭上眼睛做三次深呼吸，让身体暂停在放松状态。减少咖啡、浓茶的摄入，控制每天看电子屏幕的时间，这些都有助于缓解神经紧张。如果发现眨眼时伴有肩膀抽动或清喉咙的情况，建议来院面诊进一步评估。别太担心，大多数这类症状通过系统的心理调节都能得到改善，重要的是先停止责怪自己"控制力差"，这其实是身体在提醒您需要多自我关怀。
-
- 张剑平 主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：临床工作中运用多维度的心理、物理、中西医...
-
专家内容
-
眼部肿瘤吃什么好？
眼部肿瘤患者宜多吃具有抗眼部肿瘤作用的食物：马兰头、胡萝卜、石耳、桑树蕈、蒲公英、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何预防沙眼传播？
由于沙眼衣原体常附着在患者眼睛的分泌物中，任何与此分泌物接触的情况均可造成沙眼传播...
毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
-
白领如何避免长时间对着电脑导致的干眼症？
白领长时间对着电脑工作，是干眼症的易感人群，要特别注意用眼卫生，定时休息。电脑不应...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
为什么老年人干眼症的发病率较高？
因为在人眼表面有泪液层，它有滋润角膜、保护眼睛不受感染等作用。人们眨眼睛时泪液随之...
黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
-
传统超声乳化白内障手术是怎么做的？
传统超声乳化白内障手术有4大步骤：1、切口——手术医师使用眼科专用刀在角膜缘切开一...
陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
-
视网膜脱离的外路手术是什么？
外路手术相对简单，对眼组织损伤小，手术时间短，手术并发症少，患者没有很大痛苦。但缺...
吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心
名词解释
就医用药
就医推荐
眼科 热门专题
