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如何对青春期的孩子进行心理疏导
疾病：提问于 2025-04-02 13:19 -
病情描述：
近几个月总感觉胸口闷闷的，看什么都不顺眼。爸妈多说两句就想摔门，摔完又躲在被子里哭。上课时老师声音忽远忽近的，明明很简单的题就是解不出来。和好朋友也经常吵架，有时候觉得自己像个随时会爆炸的气球。
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回答1
姑娘，你这个阶段出现这些情绪波动很正常，就像身体在快速长高时会关节疼一样，心理成长也会有"生长痛"。先说和父母的，当你感觉要爆炸时，试试做个"暂停键"：告诉爸妈你需要十分钟冷静，去洗把脸或者听听歌。不是逃避，是给自己缓冲时间。 关于学习注意力不集中，可以试试把大任务拆解。比如解数学题前先做三组深呼吸，做完五道题就起来活动两分钟。和朋友相处方面，如果闹别扭了别急着自责，青春期大家情绪都不稳定，有时候主动说句"我刚才语气不好"就能化解很多矛盾。 特别建议你准备个情绪日记本，不用天天写，特别烦躁或特别开心的时候记两笔。过段时间翻看，你会发现情绪就像天气，再大的雷阵雨都会过去。如果觉得实在扛不住，随时可以来找我们聊聊，就像定期体检一样，心理也需要检查保养。记住，会难受正说明你在认真成长，这本身就是很勇敢的事。
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