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如何判断自己有没有心理疾病
疾病：头痛提问于 2025-04-02 12:59 -
病情描述：
近三个月总是提不起精神，对任何事情都没兴趣，晚上躺在床上两三个小时才能睡着。白天头痛胸闷，记性也变差了，工作文件经常看漏重zhong点。上周因为忘记提交报表被领导批评，躲在卫生间哭了半小时，这种情况以前从没发生过。
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回答1
姑娘，根据你说的这些情况，咱们可以先做个初步判断。持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍这些都属于心理问题的常见信号，特别是这种状态已经影响到工作和生活了。你说的躯体症状比如头痛胸闷，也可能是长期心理压力在身体上的反应。 不过先别急着给自己贴标签，心理疾病的诊断需要专业评估。建议尽快到正规医院做系统的心理测评，包括抑郁自评量表和焦虑量表，我们还会结合脑电图等生理指标综合判断。现在可以试着记录情绪日记，把每天的心情波动和具体事件对应起来，这对后续诊断有帮助。 平时要特别注意睡眠节律，哪怕睡不着也在固定时间躺下，白天别补觉。可以尝试正念呼吸练习，每次情绪上来的时候，先做三个深呼吸再行动。如果出现伤害自己的想法，或者连续三天完全吃不下饭，就要立刻家人陪同就医。别太担心，现代心理治疗有很多有效手段，关键是要及时寻求专业帮助。
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