-
老是睡不醒,感觉很困是什么原因
疾病：嗜睡症提问于 2025-04-02 08:37 -
病情描述：
近三个月总觉得自己睡不够，每天早上被闹钟叫醒后眼皮都沉得抬不起来。白天上班时脑子像蒙了层雾，开会时别人说话的声音都像隔了层棉花。周末补觉能睡十小时，但睡醒后反而累，整个人像被抽空力气。尝试过喝咖啡、掐胳膊都不管用，现在连爱的篮球都不想打了。
-
回答1
你这种情况在门诊很常见，咱们先别急着给自己贴"懒"的标签。白天犯困不单纯是睡眠时间的问题，像身体在发出警示信号。可能涉及到几个方面：一是睡眠质量，虽然躺着的时间够，但深睡眠可能不足；二是情绪状态，长期疲惫感往往伴随着焦虑或抑郁情绪；三是生活习惯，比如睡前刷手机、喝奶茶这些神经的习惯。 建议从三方面调整试试：首先固定作息，每天同一时间躺下起床，周末补觉不超过1小时；其次观察情绪变化，记录每天心情波动和疲惫感的；后减少咖啡因和屏幕蓝光，下午四点后别碰含咖啡因饮料。可以试试晚饭后散步半小时，既能放松心情又能提升睡眠质量。 如果这种状态持续超过两周，或者出现胸闷、心慌等症状，建议来医院做详细评估。咱们可以通过睡眠监测和心理评估看看是否存在睡眠节律紊乱或情绪问题，必要时再制定针对性方案。别太焦虑，很多人调整生活习惯后都有明显改善。
-
- 刘月华 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
