-
能睡着可是不停的做梦是什么原因
疾病：失眠提问于 2025-04-01 12:44 -
病情描述：
近一个月总感觉睡不沉，虽然能很快入睡，但整晚都在做各种情节杂乱的梦。早上起床比熬夜还累，注意力变差，工作时常走神。午睡半小时也会做梦，现在对睡觉产生焦虑，担心第二天状态糟糕。
-
回答1
你这种情况属于睡眠维持障碍，医学上称为"多梦综合征"。虽然能睡着，但大脑在REM睡眠期（快速眼动期）过度活跃，导致梦境频繁且记忆深刻。常见原因有三个：一是心理压力大，白天焦虑情绪在睡眠中释放；二是睡眠节律紊乱，比如睡前刷手机、作息不规律；三是某些神经递质失衡影响睡眠深度。 建议先做三件事：，固定起床时间，哪怕周末也按时起，让生物钟稳定下来；第二，睡前90分钟停止接触电子屏幕，蓝光会褪黑素分泌；准备个"梦境记录本"，睡醒立即写下记得的梦境，这个动作能减少对梦境的过度关注。白天可以增加些有氧运动，比如快走或跳绳，但睡前4小时避免剧烈运动。如果持续超过两个月，建议来门诊做睡眠质量评估。现在不用太担心，这种状态多数通过自我调节能改善。
-
- 陈美南 副主任医师 精神病 福州精神科医院 擅长：中西医结合治疗精神分裂症、双相情感障碍、...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
脑出血病人适合吃什么水果？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
职场人睡觉抖一下，是身体在抗议吗？
二次脑梗情况严峻，该如何应对？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
