-
感觉自己的心理出现问题怎么办
疾病：失眠提问于 2025-03-31 14:04 -
病情描述：
近总是感到情绪低落，对什么都提不起兴趣，晚上睡不着，白天又没精神。脑子里总是胡思乱想，有时候还会莫名其妙地哭。感觉自己好像被困在一个黑洞里，怎么也爬不出来。
-
回答1
听起来你近经历了一些情绪上的困扰，这确实让人感到痛苦。我想告诉你，你并不孤单，很多人都曾经历过类似的感受。情绪低落、失眠、精力不足，这些都是常见的心理问题症状。 你提到感觉自己被困在一个黑洞里，这种描述很形象，也说明你对自己的状态有清晰的觉察。这是很重要的一步，因为只有意识到问题，才能开始寻找解决办法。 我建议你可以先尝试一些简单的自我调节方法，比如每天固定时间进行一些轻松的活动，像是散步、听音乐或者做一些你喜欢的事情。同时，尽量保持规律的作息，哪怕睡不着，也按时上床休息。 如果你觉得这些方法效果不大，或者情况变得糟，建议你尽快来医院做个详细的心理评估。我们可以一起探讨合适的应对策略。记住，寻求帮助是勇敢的表现，不是软弱。你并不需要一个人扛下所有，我们都在这里支持你。
-
- 赵长兰 副主任医师 精神心理科 大连航天医院 擅长：各种顽固性失眠症、抑郁症、精神分裂症、植...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
