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肌肉疼痛难忍，有哪些快速缓解的妙招？
疾病：提问于 2025-03-26 00:00 -
病情描述：
肌肉疼痛难忍，有哪些快速缓解的妙招？
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回答1
缓解肌肉疼痛难忍可采用休息与放松、热敷与冷敷、按摩、拉伸运动、药物治疗等方法。 1. 休息与放松：让疼痛的肌肉充分休息，避免过度活动加重损伤，可通过平躺、静坐等方式放松身体。 2. 热敷与冷敷：在疼痛初期，冷敷能减轻炎症和肿胀，用冰袋或冷毛巾敷15 - 20分钟；疼痛后期，热敷可促进血液循环，用热毛巾或热水袋敷15 - 20分钟。 3. 按摩：轻柔地按摩疼痛肌肉，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。可自己或请他人帮忙，用手指或按摩工具进行按摩。 4. 拉伸运动：适当的拉伸能帮助放松肌肉，减轻疼痛。比如腿部肌肉疼痛，可进行站立位的腿部拉伸。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。 肌肉疼痛难忍时，可综合运用上述方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科或骨外科就诊。
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