青少年有哪6种心理疾病_即问即答

青少年有哪6种心理疾病 疾病：失眠提问于 2025-03-24 15:15: 病情描述：

近一个月我总是莫名想哭，晚上翻来覆去睡不着，白天又像被抽干了力气。看到同学聚在一起说笑就觉得他们在议论我，手心出汗心跳快得要从喉咙蹦出来。总忍不住检查书包拉链，明明锁好了还是焦虑。有时候突然暴躁摔东西，过会儿又后悔得想掐自己。

回答1
小姑娘，从你说的这些情况看，你可能同时存在抑郁、焦虑、强迫和社交恐惧几种心理困扰。很多青少年像你这么大的时候，身体激素变化加上学业压力，确实容易出现情绪"打结"的情况。先说几个你能马上做的调整：，每天固定时间睡觉起床，就算睡不着也闭眼躺着，生物钟乱了会难受；第二，找个小本子把乱糟糟的想法写下来，或者对着手机录音说出来，释放情绪垃圾；实在心慌的时候试试用力握拳5秒再突然松开，做几次，这个能快速缓解身体紧张。你检查书包这类行为，其实是大脑在试图用这种方式获得感，下次再控制不住的时候，试着延迟5分钟再检查，慢慢把这个时间拉长。关于突然发脾气的问题，可以提前准备个软枕头，情绪上来就捶几下枕头发泄。记住这些症状就像心理感冒，既不是你的错也不是性格，下周可以约家长一起来门诊，咱们做个详细评估，制定适合你的调整方案。现在开始每天记录三个让自己稍微轻松点的瞬间，哪怕只是喝到一口温开水这样的细节，下次见面咱们一起看看这些"小光亮"。
金秀玲 主任医师精神分裂 宁波鄞州艾博尔医院 擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神病、精神分裂...