神经官能症有哪些症状和表现_即问即答

神经官能症有哪些症状和表现 疾病：失眠提问于 2025-03-24 15:11: 病情描述：

近三个月总感觉胸口发闷，像压着块石头，明明没剧烈运动却会突然心跳加速。手脚经常发麻发抖，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，白天又像踩在棉花上。去医院查过心电图和胃镜都说没问题，可这种难受的感觉越来越频繁。

回答1
您这种情况考虑是神经官能症，很多年轻人都有类似困扰。简单说就是身体在帮我们表达那些没处理好的情绪——可能是长期的工作压力，或者某些没说出口的焦虑担忧。这些情绪积压久了，就会转化成心慌手抖这些身体信号。给您三个建议：首先每天固定时间做放松训练，简单的就是闭眼深呼吸，鼻子吸气4秒，屏住2秒，嘴巴吐气6秒，每天早中晚各做5分钟。其次记录"发作日记"，每次难受时快速记下当时的时间、地点、在做的事和脑子里闪过的念头，这样能帮我们找到触发点。后要调整睡眠节律，睡不着也别看手机，起来看会儿纸质书或者叠衣服，等有困意了再躺下。这个病就像心灵感冒，虽然不会马上好，但通过调整生活方式和思维模式是能恢复的。下周复诊咱们重zhong点看看您的"发作日记"，可能会发现些规律。记住，身体出现这些信号不是退步，恰恰说明它在努力提醒我们需要关注心理健康了。
张连仲 主治医师癔症 宁波鄞州艾博尔医院 擅长：精神分裂症、应激相关障碍、抑郁症、焦虑症...