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儿童忧郁的表现有哪些
疾病：提问于 2025-03-24 15:00 -
病情描述：
近感觉特别累，不想跟朋友玩，连喜欢的足球课都提不起劲。晚上翻来覆去睡不着，白天上课总是走神，饭量比之前少了一半。胸口像压着大石头，有时候会突然想哭，觉得自己特别没用，连简单的数学题都做不出来。
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回答1
小朋友你好，我是精神科医生王大夫。从你说的情况来看，你正在经历情绪上的困扰，这可能是青春期常见的情绪波动，也可能是抑郁情绪的表现。这个年纪身体里的激素变化像过山车，加上学业压力和人际的变化，很容易让人产生疲惫感和自我怀疑。 你现在出现的睡眠问题、食欲下降和注意力不集中，都是情绪影响身体的常见表现。建议你试着做三件事：，每天固定时间上床，睡前半小时别看手机，可以听轻音乐或看纸质书；第二，每天挑个阳光好的时候出去走15分钟，让身体接触自然光；把"觉得自己没用"这样的负面想法写在纸上，旁边再写三条反驳的证据，比如"上周英语听写全对"或者"帮同桌修好了钢笔"。 父母要多留意孩子情绪变化，不要简单说"你就是想太多"，可以每天留出20分钟听他说话。如果这种情况持续超过两周，或者出现自伤念头，建议来门诊做专业评估。记住情绪感冒和身体感冒一样需要治疗，你主动求助已经迈出了重要的一步。
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