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17周孕期孕妇必须知道的5种营养补充要点
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2025-03-18 21:42 -
病情描述：
17周孕期孕妇必须知道的5种营养补充要点
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回答1
17周孕期孕妇必须知道的5种营养补充要点为蛋白质、钙、铁、维生素D、膳食纤维等。 1.蛋白质：是构成胎儿身体组织的重要成分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2.钙：胎儿骨骼和牙齿发育需要大量的钙，牛奶、虾皮、豆制品等是钙的良好来源。 3.铁：孕妇易出现缺铁性贫血，影响自身和胎儿健康，可通过食用动物肝脏、红肉、菠菜等补充铁元素。 4.维生素D：能促进钙的吸收和利用，可适当晒太阳，也可从鱼肝油、蛋黄等食物中获取。 5.膳食纤维：可预防和缓解孕妇便秘，全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维。 17周孕期的孕妇需要全面均衡的营养，以上5种营养物质对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇应合理安排饮食，确保摄入充足的营养。若有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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