-
睡眠不好和睡眠好的人有哪些差距？
疾病：失眠提问于 2025-03-18 21:40 -
病情描述：
睡眠不好和睡眠好的人有哪些差距？
-
回答1
睡眠不好和睡眠好的人在精神状态、免疫力、心血管健康、记忆力和情绪管理等方面存在明显差距。 1. 精神状态：睡眠好的人精神饱满，思维敏捷；睡眠不好的人则容易感到疲倦、乏力，注意力难以集中。 2. 免疫力：良好的睡眠有助于免疫系统正常运转，增强抵抗力；睡眠不足会削弱免疫系统功能，使人更容易生病。 3. 心血管健康：睡眠质量高可维持心血管系统稳定，降低心脏病和中风风险；睡眠不好会导致血压波动、心率失常，增加心血管疾病发生几率。 4. 记忆力：充足睡眠利于大脑巩固记忆；睡眠不好会影响记忆力，导致学习和工作效率下降。 5. 情绪管理：睡眠好的人情绪更稳定，乐观积极；睡眠不好的人容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。 睡眠质量对人的身心健康有着重要影响。为改善睡眠，可营造安静舒适睡眠环境，养成规律作息习惯。若睡眠问题严重，建议到正规医院就诊。
-
- 彭福华 主任医师 神经内科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：神经免疫性疾病、中枢神经系统感染、脑血管...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
