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马拉松跑者崴脚后如何急救与恢复？
疾病：提问于 2025-03-16 21:35 -
病情描述：
马拉松跑者崴脚后如何急救与恢复？
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回答1
马拉松跑者崴脚后，急救与恢复可通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢、合理用药等方式。 1. 休息制动：崴脚后应立即停止跑步，避免受伤脚踝受力，防止损伤加重。 2. 冰敷：在崴脚后的 48 小时内，每隔 1 - 2 小时冰敷 15 - 20 分钟。冰敷能收缩血管，减少出血和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可减轻肿胀，但要注意包扎力度适中，避免影响血液循环。 4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 合理用药：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药等药物，起到消炎止痛的作用。 马拉松跑者崴脚后，及时正确的急救和恢复措施至关重要。通过休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢和合理用药等方法，能有效减轻症状，促进恢复。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院就诊。
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